Причины и лечение сезонной депрессии

Причины и лечение сезонной депрессии

Если вы чувствуете себя подавленно во время холодной поры года, то, возможно, у вас сезонная депрессия или аффективное расстройство. Сезонная депрессия обычно проявляется во время зимнего периода, но иногда болезнь наступает летом или весной.

Причины
Психологи отмечают две формы заболевания: зимняя и весенняя. Первая обычно проявляется поздней осенью и длится до наступления весны. Главной причиной такого эмоционального сбоя ученые считают гормоны, которые напрямую влияют на наше чувственное восприятие. Самая популярная теория гласит, что недостаток солнечного света зимой приводит к снижению уровня серотонина в мозге. В свою очередь, серотонин является очень важным нейромедиатором, который отвечает за настроение и эмоции. При недостатке этого гормона ученые отмечают появление депрессии, быструю утомляемость, стремительный набор веса.

Частая причина депрессии тривиальная - зубная боль. Она может быть слабой, но постоянной. Вопрос решается посещением стоматолога, который кроме лечения может еще выполнить отбеливание зубов. Цена в киеве complex-dent по карману многим даже не очень богатым людям.

Еще одна причина - неправильное питание.

Диетологи советуют, в первую очередь, употреблять продукты, богатые углеводами, которые способствуют выработке серотонина в организме. К такой пище следует отнести: орехи, печенье, каши, хлеб. Согласно статистической информации сезонная депрессия впервые проявляется после наступления совершеннолетия и чаще всего ей подвержены особи женского пола.

Некоторые люди отмечают только самые поверхностные симптомы, такие как раздражительность, в то время как у других сезонная депрессия влияет на работоспособность и взаимоотношения с другими людьми. Данная теория подтверждается тем, что в теплых странах психологи фактически не фиксируют появление заболевания.

Симптомы
Следует отметить следующие симптомы, которые проявляются при зимней депрессии:

• снижение физической активности;
• постоянная усталость;
• повышенный аппетит;
• стремление к уединению.

Не стоит самостоятельно заниматься диагностикой и самолечением, особенно при тяжелых формах заболевания. При обнаружении симптомов лучше сразу обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Профилактика и лечение
При лечении очень важно диагностировать форму и сложность заболевания. При сезонной депрессии психологи советуют больше времени проводить с близкими и друзьями, чаще выходить на прогулку, дышать свежим воздухом. В особо тяжелых формах назначаются антидепрессанты и световая терапия. Уже после нескольких сеансов светолечения пациенты чувствуют значительное улучшение.