Как избавиться от боли в плече

Различные травмы, ушибы, вывихи, переломы, являются причиной развития артроза плечевого сустава, и это не редкость. Падение на руку или локоть, удар в плечо приводят к травме плеча. Особенно болезнен вывих, возможен незамеченный перелом. Люди думают, что это ушиб, боль пройдет, и плечо снова будет в порядке.



Однако эти ожидания оправдываются не всегда. Боль затихает, а движение в суставе нарушается, нужно очень внимательно отнестись к случившемуся, ведь через 7-15 дней вправить вывих невозможно – зарастет сустав. Поэтому, если вы травмировали плечо, очень важно сделать рентгеновский снимок и как можно скорее.



Боли могут вернуться со временем, даже если это был просто ушиб. Сначала возникают незначительные боли, но они постепенно усиливаются. Амплитуда движений сокращается и слышится в плече треск. Это начало артроза. Иногда артроз развивается при переломах, когда сустав надолго обездвижен.



Способствует развитию артроза длительная физическая нагрузка непривыкшего к таким работам человека. Даже серьезные занятия спортом (теннисом, волейболом, метанием снарядов) иногда способствуют его возникновению.



Плечевой сустав меньше коленного или тазобедренного, но лечится труднее. Поэтому важно начать лечение как можно быстрее.



Хорошей профилактикой артроза являются самые разнообразные упражнения (вращения руками, махи, отжимания, подтягивания и другие), и пока сустав в порядке, они допустимы и даже полезны. Но если вы не занимались физкультурой длительное время, когда аналитика рынка forex не позволяла отвлекаться, а потом вдруг, приступили к упражнениям с большой нагрузкой, можете повредить плечо. На первых порах выполняйте упражнения в четверть силы. Нагрузки и амплитуду движений наращивайте постепенно и медленно, особенно если вы уже в большом возрасте. Избегайте травм и больших нагрузок на сустав, перед тяжелой работой несколько минут разминайте сустав.



При артрозе или артрите физические возможности человека снижаются существенно. Если заболевание запущено, движения вызывают резкую боль, и сильно нарушена подвижность плечевого сустава. Хотя боль не дает даже поднять руку, нельзя полностью отказываться от движений. Это ведет к развитию болезни. Даже если вам известно что такое форекс, и вы получаете хороший доход, это не станет гарантией быстрого восстановления здоровья. Поэтому необходимо постоянно, несколько часов в день с минимальной амплитудой выполнять специальные упражнения при полном расслаблении мышц. Эти упражнения эффективны также и при лопаточном периартрите.



Остановить развитие этих заболеваний можно специальным массажем, такой массаж можно доверить только опытным массажистам. Массаж ведется вдоль суставной щели. Для простукивания под плечо подкладывается опора, плечо не должно быть на весу.



Работать с плечевым суставом нужно осторожно, так как он нежный и нельзя его травмировать. Опытный специалист простукивает через прижатые пальцы и не допускает через ладонь тяжелых ударов, чтобы избежать случайного вывиха.



Часто страдают при травмах плечевого сустава сухожилия и дельтовидная мышца. Хотя это не артроз и не артрит, эти заболевания хорошо лечатся таким массажем. Не повреди – основное правило массажистов при работе с больным суставом.