ПочтаПолезные и вредные продукты для зубов
Большое значение для здоровья зубов имеют потребляемые в пищу продукты. Именно они могут стать причиной разрушения эмали, появления кариеса, зубного камня, налета. Чтобы Ваши зубы были здоровыми, следует соблюдать гигиену полости рта и употреблять в пищу правильные продукты.
| Содержание |
Вредная пища
Главный враг Ваших зубов – это сахар. Остатки этого продукта перерабатываются вредоносными бактериями, образуется кислота и зубы лишаются кальция и фтора. Вследствие этого эмаль подвержена разрушению, образуется кариес, развиваются патологии десен.
Для зубов наиболее вредны продукты, в составе которых есть сахар:
- выпечка;
- печенье;
- конфеты;
- шоколад;
- сладкая газированная вода;
- соки с добавлением сахара.
Также губительными для зубов продуктами являются жареные семечки и кофе.
Полезная еда
Благоприятное воздействие на зубы оказывают продукты, в составе которых много белка, железа, кальция и фосфора. Они восстанавливают кислотность и укрепляют зубы. К такой пище относится сыр, бобовые, мясо, рыба, капуста, картофель, черный хлеб, орехи, яйца, молочные продукты, шпинат, яблоки, гречка, рис.
Здоровая пища по мнению специалистов укрепляет кости, дезинфицирует полость рта, улучшает кровоток десен, удаляет мягкий налет.
Что употреблять в пищу для предотвращения кариеса?
- Гречка и пшено обладают большим количеством кальция. Организм легко усваивает эти продукты.
- Морская капуста содержит много железа и кальция.
- В свежих овощах и фруктах много витаминов и других полезных компонентов.
- Огромное количество кальция содержится в кисломолочных продуктах.
- Мясо содержит полезные жиры.
- Бобовые обладают поливитаминами.
Как избежать заболеваний десен?
Чтобы не было проблем с деснами, в рацион любого человека должны входить следующие продукты:
- яблоки, морковь, тыква;
- листовые овощи;
- рыба;
- молочные продукты;
- ягоды.
Как сохранить зубы здоровыми?
Если ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, улыбка будет оставаться привлекательной и здоровой. Ваши зубы будут получать полный комплекс витаминов.
Чтобы избежать кариеса, специалисты советуют не есть сладкое перед сном, отказаться от пищи с сахаром в качестве десерта, избегать сладких перекусов. Немаловажно соблюдать правила гигиены полости рта. После употребления вредной пищи желательно брать в руки зубную щетку.
Стоматологическая клиника "Апекс" поможет Вашим зубам быть здоровыми и крепкими!
