С заботой о здоровье локомотивных бригад
В эксплуатационном локомотивном депо Абакан II успешно работает Физкультурно-оздоровительный центр
В последнее время в железнодорожной отрасли заметно возросло внимание к функциональному уровню и состоянию здоровья работников локомотивных бригад. Это объясняется спецификой критериев профессионального медицинского отбора во врачебно-экспертных комиссиях, усложнением условий труда. Как считают специалисты физкультурно-оздоровительного профиля, предъявляемые к работнику требования повышения эффективности труда и производительности можно выполнить путем правильного использования психофизических возможностей организма. Поэтому качественно спланированная восстановительно-оздоровительная работа дает важный эффект, связанный с восполнением дефицита жизненно важных компонентов психофизиологической и двигательной активности машинистов и их помощников.
Активно укреплять здоровье локомотивных бригад в настоящее время помогают физкультурно-оздоровительные центры, строящиеся в дирекциях тяги ОАО «РЖД». В 2012 г. такой центр был открыт в эксплуатационном локомотивном депо Абакан II Красноярской дирекции тяги.
По архитектурным и содержательным характеристикам этот Физкультурно-оздоровительный центр достаточно уникален: он расположен рядом со зданиями депо и дома отдыха, что определяет его доступность для локомотивных бригад не только основного, но и оборотных депо. Для каждого работника при первичном консультировании разрабатывается индивидуальная восстановительная программа, которая осуществляется на базе гидро- и аппаратно-консультативного комплекса.
В центре выполнен современный ремонт - установлены
двери с терморазрывом, сделана внутренняя отделка.
Центр оснащен рядом уникальных аппаратов, приборов и помещений. Так, в гидрокомплексе проводятся водные, термические процедуры и массаж. Там функционируют два вида саун: сухого пара и инфракрасная сауна. Они позволяют выполнять лечебно-гигиенические процедуры, основанные на использовании нагретого до 90°C воздуха и инфракрасного излучения, что способствует сосудорасширению, тонизации, расслаблению организма, активизации метаболических процессов. Процедуры в инфракрасной сауне помогают также повысить сопротивляемость организма к инфекциям, успокаивают нервную систему.
Особым успехом у машинистов и помощников пользуются фитобочки. В них можно избавиться от шлаков и токсинов, улучшить терморегуляцию, увеличить процессы лимфотока посредством горячего воздуха и аромавоздействия.
В центре работникам локомотивных бригад предлагается большой спектр массажей:
- □ классического ручного массажа, направленного на расслабление мышц, снятие мышечного напряжения;
- □ релаксационного, спа- и тонизирующего массажей (воздействие аромамаслами);
- □ талассотерапия (воздействие на организм продуктов моря — водорослей, морской воды, соли, ила);
- □ баночного массажа (глубокая проработка мышц);
- □ бесконтактного массажа, осуществляемого на уникальной установке «Гидроджет». Ее работа основана на подаче потоков
- воды через резиновое покрытие на основе сенсорного управления и уточнения массажных зон, силы и динамики массажа.
Все виды массажа способствуют профилактике профессиональных заболеваний и нарушений функций опорно-двигательного аппарата, снимают мышечную усталость, повышают или снижают мышечный тонус, ведут к размягчению подкожной клетчатки, устранению венозного и лимфатического застоя, активизируют и успокаивают вегетативную нервную систему, снижают риск психовегетативной дистонии, неврозов, шейной мигрени, сколиоза, сутулости, межпозвонковой грыжи, гипертонии, заболеваний желудочно-кишечного тракта и органов дыхания.
В гидрокомплексе локомотивным бригадам также предлагается ряд водолечебных процедур. Среди них знаменитый душ Шарко — водная процедура с направленной силовой струей высокого давления. Она направлена на профилактику остеохондроза позвоночника, первичных остеоартрозов, нейроциркуляторной дистонии, артериальной гипертензии, бессонницы.
Имеется циркулярный и веерный душ. Здесь проводятся водные процедуры с направленными точечными и веерными струями среднего давления. Они рекомендуются при нейроциркуляторной дистонии, начальной стадии гипертонической болезни, переутомлении. Еще одна водная процедура — восходящий душ, направленный на очищение кишечного тракта.
Особое удовольствие локомотивным бригадам приносит прием гидрованны (джакузи). Процедура основана на термическом воздействии на организм воды и массажных струй. Посещение гидрованны способствует закаливанию организма, снижает риск гипотонии, недостаточности кровообращения, патологии органов дыхания, устраняет синдром хронической усталости. Осуществляется профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферического отдела нервной системы, нарушений жирового обмена и сна, бессонницы, идет общая детоксикация организма.
На базе консультативно-аппаратного комплекса проводятся оздоровительные мероприятия в галокамере — это соляная комната, наполняемая высокодисперсной сухой солевой аэрозолью широкого диапазона (от 0,5 до 10 мг/м3) с четырьмя режимами, музыкальным и световым сопровождением. Посещение соляной «пещеры» помогает снизить уровень и характер заболеваний органов дыхания.
Для снижения риска заболеваний органов дыхания обустроены оздоровительные аппаратные помещения. Здесь проводятся ингаляции — аппаратное вдыхание лекарственных трав и препаратов. Особое место в системе иммунологических, противоаллергических мероприятий занимает кабина «Кедропласт» — комната, выполненная из специального спрессованного материала (шелухи шишек, скорлупы орехов кедра). Свойства такого материала превышают свойства древесины кедра в 10 раз.
С целью нормализации психоэмоциональных состояний для машинистов и помощников предусмотрены релаксационные фильмы, посещение вибросенсорной комнаты. Человек находится в виброакустическом кресле нулевой гравитации в светодиодных очках, слушает музыкальное сопровождение в стереонаушниках.
Проведение процедур на магнитотерапевтическом аппарате «Алмаг-01» стимулирует опорно-двигательную систему, минимизирует остеохондрозы, радикулиты, артриты различного происхождения, артрозы. Кроме того, лечатся заболевания сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.
В систему оздоровительных мероприятий для локомотивных бригад включена транскраниальная электростимуляция защитных систем организма слабыми токами со специальными характеристиками на аппарате «Трансаир-04». Посредством электромагнитного стимулирования процессов нормализуются вазомоторика и соматосимпатические рефлексы отдельных структур мозга.
С помощью аппарата «Рикта-04/4» проводится квантовая терапия, предназначенная для безлекарственного, неинвазивного лечения широкого спектра заболеваний. Профилактика профессиональных заболеваний, их предотвращение и укрепление организма осуществляются в рамках ультратон-терапии. Это разновидность электролечения, при которой применяются токи высокого напряжения и надзвуковой частоты. Методика во многом схожа с дарсонвализацией (физиотерапевтическим воздействием на поверхностные ткани и слизистые оболочки организма человека импульсными токами высокой частоты), однако обладает гораздо меньшим раздражающим действием.
Среди сложного многофункционального оборудования физкультурно-оздоровительный центр имеет две комплексные реабилитационные установки. Это окси- и спа-капсулы, предполагающие комплексное воздействие на организм кислорода, сухого тепла в режиме суховоздушной сауны, пара с элементами арома-и музыкотерапии, что улучшает регенерационные процессы всех органов и систем организма.
Большую роль в восстановительном процессе играет консультативная работа, осуществляемая специалистами центра — начальником и инструкторами по физической культуре. В рамках психологического сопровождения для машинистов и помощников предусмотрены консультирование, диагностика, коррекция, психотерапевтические техники.
Известно, что предрейсовый медицинский осмотр вызывает у некоторых людей стресс. Поэтому с 2014 г. в практику совместной работы специалистов центра и работников ПРМО внедрен проект аэрофитотерапии с помощью ряда аппаратов АГЭД-01 (аромаин-
галяция), люстры Чижевского, увлажняющей установки. Проект направлен на экспресс-подготовку локомотивной бригады к пред-рейсовому осмотру в помещении, моделирующем природный воздушный фон.
В тренажерном зале, расположенном в помещении центра, машинистам и помощникам предлагаются комплексы физической активности для снижения веса:
- □ восстановительная тренировка — мини-степпер, спортивная скакалка;
- □ легкая тренировка — беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер;
- □ аэробная тренировка — многофункциональный силовой тренажер, гантели, скамья для пресса;
- □ анаэробная тренировка с отягощением.
- Локомотивные бригады также могут посещать бильярдный и теннисный залы, зал для настольных спортивных игр.
- Разработан комплекс физической активности для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы:
- • кардиотренировка на мини-степпере, эллиптическом тренажере, велотренажере, беговой дорожке;
- Ф аэробика и дыхательная гимнастика.
- Уникален по своему содержанию и комплекс физической активности для повышения сопротивляемости организма патогенным воздействиям:
- • легкая тренировка на беговой дорожке, велотренажере, эллиптическом тренажере;
- • аэробная тренировка и дыхательная гимнастика.
Большую роль в организации восстановительно-оздоровительных мероприятий играет посещение фитобара, где работнику предлагается большой выбор фиточая и кислородного коктейля.
Таким образом, физкультурно-оздоровительный центр, расположенный на ст. Абакан Красноярской дороги, является многофункциональным комплексом, позволяющим применять эффективные восстановительно-оздоровительные методики и техники. Локомотивные бригады быстро оценили его возможности и с удовольствием посещают наш центр.
О.Л. ЯКОЦУЦ, начальник Физкультурно-оздоровительного центра эксплуатационного локомотивного депо Абакан II Красноярской дирекции тяги
