Цитата:
Сообщение от Admin
В сутки мужчине массой 80 кг требуется 100 г белков и 120 грамм жиров. Если ты ешь кило куры в день - через пару месяцев случится ожирение первой степени
|
Белков, без какой-либо физической нагрузки, 100 грамм достаточно. Мне же, надо по 2,2-2,5 гр на килограмм моего веса.
И ожирение происходит не от съедания большого количества белка. Ожирение от употребления в большом количестве быстрых углеводов - сахар, печенье, вафельки и все прочие вкусные штуки. А их я практически не ем.
