Мой домашний спортзал.
Состав: гриф прямой 1800х30 10кг, изогнутый 7кг, два гантельных грифа, блины 4х15кг, 2х10кг, 8х5кг, 4х2,5кг, 4х1,25кг. Итого 135 кг в блинах). Стойки с регулировкой высоты, турник, брусья (на фото не видно), скамья горизонтальная (полусамодельная), римский стул, стойка для блинов.
Лучшие результаты в бытности (как уже писал): жим-160 кг, становая-200 кг, присед-220 кг. Тренировался как культурист, лифтерством не занимался. Одно время выступал на соревнованиях бодибилдеров, занимал 2 место в юниорах на области. Сейчас можно сказать занимаюсь ОФП - до работы ездить 30 км каждый день так как живу в небольшом городе-пригороде, в городские спортзалы ходить тяжело, пробки и всё такое, а у нас некуда. Становую не делаю, присед тоже так иногда с нагрузкой - 120-130. Жим люблю - делаю в удовольствие, рабочий вес 110кг х 10раз. С утра летом бегаю 1,5-2 км, там же турник и брусья, зимой вместо бега - отжимания как встал с постели. Пока дошел до 85 повторений, хочу до 100 довести), сразу же подтягивания, отжимания на брусьях, пресс, душ. Очень бодрит и помогает тонизировать организм) Вечером 1-2 раза в неделю силовая тренировка, еще отдельно 1-2 раза - с гирей на выносливость. Химию и так называемое "спортивное" питание не приемлю-только натуральное мясо. Общий стаж занятий - 14 лет, хотя был перерыв 4 года, 1,5 года как возобновил тренировки)
А кто из сцбистов каким спортом занимается?
(картинки не умею вставлять красиво
))
