СЦБИСТ - железнодорожный форум, блоги, фотогалерея, социальная сеть

СЦБИСТ - железнодорожный форум, блоги, фотогалерея, социальная сеть (http://scbist.com/)
-   Хобби (http://scbist.com/hobbi/)
-   -   Спорт сцбистов (http://scbist.com/hobbi/29046-sport-scbistov.html)

T1000 28.10.2013 18:24

Спорт сцбистов
 


Мой домашний спортзал.
Состав: гриф прямой 1800х30 10кг, изогнутый 7кг, два гантельных грифа, блины 4х15кг, 2х10кг, 8х5кг, 4х2,5кг, 4х1,25кг. Итого 135 кг в блинах). Стойки с регулировкой высоты, турник, брусья (на фото не видно), скамья горизонтальная (полусамодельная), римский стул, стойка для блинов.
Лучшие результаты в бытности (как уже писал): жим-160 кг, становая-200 кг, присед-220 кг. Тренировался как культурист, лифтерством не занимался. Одно время выступал на соревнованиях бодибилдеров, занимал 2 место в юниорах на области. Сейчас можно сказать занимаюсь ОФП - до работы ездить 30 км каждый день так как живу в небольшом городе-пригороде, в городские спортзалы ходить тяжело, пробки и всё такое, а у нас некуда. Становую не делаю, присед тоже так иногда с нагрузкой - 120-130. Жим люблю - делаю в удовольствие, рабочий вес 110кг х 10раз. С утра летом бегаю 1,5-2 км, там же турник и брусья, зимой вместо бега - отжимания как встал с постели. Пока дошел до 85 повторений, хочу до 100 довести), сразу же подтягивания, отжимания на брусьях, пресс, душ. Очень бодрит и помогает тонизировать организм) Вечером 1-2 раза в неделю силовая тренировка, еще отдельно 1-2 раза - с гирей на выносливость. Химию и так называемое "спортивное" питание не приемлю-только натуральное мясо. Общий стаж занятий - 14 лет, хотя был перерыв 4 года, 1,5 года как возобновил тренировки)
А кто из сцбистов каким спортом занимается?
(картинки не умею вставлять красиво:net:))

Adagumer 28.10.2013 19:31

Цитата:

Сообщение от ЗамШЧ
Спорт сцбистов

Трудно вериться, могли б, для приличия, желтуху повесить!:oiE:

Lamaks 29.10.2013 08:39

Спортивное ориентирование, велоспорт, сноуборд.

tyubik 10.11.2013 18:09

http://morepic.ru/thumbs3/0177_6276.jpg

Adagumer 10.11.2013 19:25

Это что на переднем плане, батарейка Энерджайзер?:)

tyubik 10.11.2013 20:33

ладошки там магнезией мажем)))

Adagumer 10.11.2013 22:09

Цитата:

Сообщение от tyubik
ладошки там магнезией мажем

Вы там поосторожней, магнезия слабительным средством является.:oiE:

tyubik 10.11.2013 22:13

Это вы Там поосторожнее.
Магнезия нас слАбит.

ШНС-1 ШЧ-15 11.11.2013 00:12

1-2 часа в день бильярд, + понедельник - среда - пятница бассейн, + Воскресенье в 11:00 ФУТБОЛ 2 часика побегать :)

Это конечно всё в идеале расписано, редко с нашей работой удаётся не пропустить что либо :net:

Luke 11.11.2013 06:49

зеленый диск сколько вести? (остальные я знаю)

Михаил Лупинос 11.11.2013 07:38

Вроде. 2,5 а я сейчас занялся тоже. Но в основном спину укрепляю т.к. Болит и врач сказал надо. но это пока я в отпуске. Потом если работать останусь то постораюсь в своем городке ходить к братьям из пч:-)

tyubik 11.11.2013 10:01

Цитата:

Сообщение от Luke (Сообщение 177879)
зеленый диск сколько вести? (остальные я знаю)

червонец.

T1000 11.11.2013 12:34

Цитата:

Сообщение от Luke (Сообщение 177879)
зеленый диск сколько вести? (остальные я знаю)

Желтый -15, синий - 20, оранжевый - 25, зеленый -10(!)? Так? Оранжевых у меня вообще не было. 160-165 в итоге? Да и вообще разные производители - разные цвета и веса я так думаю.

tyubik 11.11.2013 12:41

Цитата:

Сообщение от ЗамШЧ (Сообщение 177900)
Желтый -15, синий - 20, оранжевый - 25, зеленый -10(!)? Так? Оранжевых у меня вообще не было. 160-165 в итоге? Да и вообще разные производители - разные цвета и веса я так думаю.

В технических правилах IWF цвет дисков регламентирован:
25 кг - красный
20 кг - синий
15 кг - желтый
10 кг - зеленый
5 кг - белый
2 кг - синий
1 кг - зеленый
0,5 кг - белый
и от прихоти производителя не зависит.

Reilion 16.11.2013 17:19

:)


Часовой пояс GMT +3, время: 14:43.

Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot